Kinesiology Taping w terapii wybranych dysfunkcji stawu kolanowego może być stosowany w okresie ostrym, podostrym, przewlekłym oraz w późniejszym czasie jako forma prewencyjna urazów. Istotnym elementem jest dostosowanie odpowiedniego naprężenia plastra do okresu pourazowego. W okresie ostrym i podostrym naprężenie aplikacji nie powinno przekraczać 35%, jednak w późniejszym czasie można stosować napięcie do 100%…
Przeczytaj więcej
Zakwasy to zwykle dobry znak – mimo iż objawiają się bólem 24 godziny po intensywnym treningu, działają stymulująco na wzrost siły i objętości trenowanego mięśnia – mówi biolog Anita Helińska. Trenerka Anita Helińska, doktorantka z Wydziału Biologii UW w rozmowie z PAP opowiada, jak powinien wyglądać trening, co się dzieje w mięśniach w trakcie i…
Przeczytaj więcej